Контакты:

8(8652)50-45-21
заведующий
8(8652)51-45-21
бухгалтерия,медкабинет
mbdou_ds21@mail.ru
dou_21@stavadm.ru

Адрес:

г. Ставрполь, ул. 45-я параллель, 18

ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ДЕТЕЙ

01.11.2022

✔ Старайтесь сделать меню ребёнка максимально разнообразным и полноценным.

✔ Обязательно включайте в меню овощи, фрукты, крупы, молочные продукты, хлеб, рыбу и мясо.

✔ Исключите из рациона продукты, содержащие транс-жиры, сахар, соль, усилители вкуса, красители и консервант (пироженные, майонез, шоколад, лимонад, колбасы, чипсы, сухарики и тп).

✔ Следите за калорийностью питания, она должна соответствовать энергетическим тратам ребенка.

✔ Равномерно распределяйте количество пищи и калорийность рациона в течении дня.

✔ Готовьте пищу в щадящем режиме — варка, на пару, тушение, запекания — так сохраняются вкусовые качества, пищевая и биологическая ценность продуктов.

✔ Помните, чтобы пища хорошо усваивалась, она должна быть разнообразной, безопасной, вкусно приготовленной — такую пищу ребёнок съест с удовольствием.

✔ Важно, чтобы ребёнок соблюдал режим питания: интервалы между основными приёмами пищи не менее 3.5-4 часов, между основными и промежуточными — не менее 1.5 часов.

✔ Вырабатывайте у ребёнка полезные навыки — тщательно пережевывать пищу, есть неспешно, не разговаривать во время еды, не кушать на ходу, мыть руки перед едой.

И ПОМНИТЕ, ПРИНИМАТЬ ПИЩУ НУЖНО ПО АППЕТИТУ, И В ТАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ, КОГДА РЕБЁНОК ЧУВСТВУЕТ НАСЫЩЕНИЕ! НЕ ЗАСТАВЛЯЙТЕ ДОЕДАТЬ ЧЕРЕЗ НЕ ЖЕЛАНИЕ, И НЕ АКЦЕНТИРУЙТЕ, ЧТО ТАК ОН ПРОЯВЛЯЕТ НЕ УВАЖЕНИЕ К ЧЕЛОВЕКУ, ПРИГОТОВИВШЕМУ ПИШУ, ВЕДЬ ПЕРЕЕДАНИЕ ЧРЕВАТО ПОСЛЕДСТВИЯМИ, КОТОРЫЕ НЕГАТИВНО СКАЖУТСЯ НА ЗДОРОВЬЕ РЕБЁНКА!

Задайте вопрос или оставьте отзыв

Заполните поля ниже. Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Я согласен на обработку моих персональных данных, с положением об обработке персональных данных ознакомлен.

Создание сайта StavSad.ru | Карта сайта